Ryggskott

Vad är ryggskott – och vad beror det på? 

Ryggskott är smärtsamt men ofarligt och (rent medicinskt!) ingenting allvarligt. Det är inte helt klart vad ryggskott beror på, och eftersom ryggskott inte anses allvarligt - och dessutom går över av sig självt - görs för det mesta heller ingen utredning. Ryggskott tillhör vanligheterna: de flesta har någon gång upplevt det - eller kommer dessvärre att uppleva det någon gång i framtiden. Det finns nämligen en stor mängd olika strukturer i ryggen som kan signalera smärta, och som dessutom relativt enkelt kan bli överansträngda eller felbelastade.  

Vid ryggskott kan smärtan utgå från diskar, facettleder, ledband och ligament, samt från musklerna längs kotpelaren - eller alla tillsammans. Smärtan i sig kan leda till att fler vävnader blir involverade och att problemet expanderar. Musklerna i närheten kan låsa sig och krampa kraftigt, vilket definitivt ökar lidandet och ibland även inskränker rörelseförmågan. Detta tillstånd brukar dock klinga av inom en vecka. 

Vad kan Back on Track erbjuda vid ryggskott?  

Alla våra produkter har som främsta mål att underlätta rörelse, träning och fysisk aktivitet - även vid ryggskott! Våra ryggbälten avlastar behagligt medan vår textilteknologi, Welltex®, verkar långsamt, på djupet, genom att reflektera kroppens infraröda energi (FIR). Effekten av FIR är väl känd för att främja blodflöde och cirkulation specifikt i det område som övertäcks av våra mineraliserade material.  

Welltex®-teknologin innebär att mineraler insmälta i tyget absorberar och återutsänder FIR, som tränger ner i vävnaderna och utövar en gynnsam effekt. Effekten upplevs ofta lindrande och uppmjukande på stela leder och muskler.  

Våra råd: Rör dig som vanligt, men finn vilopunkter som då och då avlastar ryggen. 

• Belastning: 

Ta vara på vardagsmotionen, arbeta och fortsätt belasta kroppen - men undvik tunga lyft och vridningar. Ta gärna promenader. Det är bättre att stå än att sitta: framåtböjda positioner bör undvikas. 

• Vila: 

Ligg ner med benen på en stol, med höfter och knän böjda i 90º vinkel och en kudde under svanken. 

Våra olika ryggbälten - för alla med ryggskott! 

Air Ryggbälte förenar avlastande stöd, effekten av Welltex®️ och hög andningsförmåga. Ett spjälverk av flexibla fjäderskenor gör bältet stabilt och stöttande. Kraftig gallerresår gör det justerbart och låter samtidigt luften cirkulera.  

Detta ryggbälte finns i två varianter med olika höjd i ryggen. Det låga är 16 cm högt mitt bak, vilket gör det smidigt och ger större rörelsefrihet. Det höga är 24 cm högt mitt bak och ger ett mer omfattande stöd samt en terapeutisk effekt över ett större område. 

"Ryggbälte med smal front" har en lång historia av framgångsrik praktisk tillämpning. Vår klassiker har i mer än 25 år underlättat livet för människor med ryggskott och är därför märkt med vårt “Test of Time”-sigill. Det är formgivet för att sitta bekvämt och kan justeras till perfekt, individuell passform och behagligt tryck. 

En inbyggd ficka i svanken innehåller en kudde som kan avlägsnas vid behov. 
 
“Ryggbälte med Stöd” ger ett behagligt, brett stöd, och kan spännas åt kring midjan med hjälp av ett stadigt kardborreband. Över ländryggen finns en tunn, uttagbar kudde för att ge extra stöttning.  

"Ryggbälte med Stöd" kan bäras när som helst: under trädgårdsarbetet, golfrundan, tennisträningen eller framför datorn. 

Läs mer om ergonomi på jobbet 

Hållningsväst med Welltex® är resultatet av ett samarbete mellan Swedish Posture och Back on Track. Västen kombinerar en omedelbar insats (hållningen rättas till) med långsamt verkande, gynnsamma effekter (Welltex® stimulerar blodcirkulationen till muskler och leder). 
 
Tillsammans förstärker dessa egenskaper varandras fördelar: kotorna travas rätt och musklerna kan slappna av! 

Läs mer om vikten av god hållning! 

Vanliga frågor och svar om ryggskott  

Vad är ryggskott?  

Ryggskott är ett akut smärttillstånd i ryggen. Det uppkommer plötsligt och har inte alltid en klart identifierbar orsak. Ryggskott anses inte vara ett allvarligt tillstånd och det går oftast över av sig själv. Smärtan i sig är inte farlig och man kan inte vila bort den: rådet vid ryggskott är att fortsätta röra sig som vanligt. Det får ryggskottet att gå över snabbare och påskyndar läkningen. 

Hur känns ryggskott? 

Ryggskott innebär kraftig smärta vid rörelse. Ryggen kan också bli stel och sned eftersom den omgivande muskulaturen kring kotpelaren kan låsa sig i kramp. 

Varför får man ryggskott?  

Orsaken till ryggskott är inte helt klarlagd. Det finns mycket i ryggen som kan felbelastas och överansträngas; diskar, kotor, ledband och ligament. Det kan alltså finnas många skäl till att ett ryggskott plötsligt drabbar. Ryggen kan utsättas för påfrestning både genom rörelser, belastning, felaktig hållning eller icke-ergonomiskt stillasittande.  

Hur länge har man ryggskott?  

Ryggskott brukar gå över på några dagar, men ibland tar det längre tid; upp till två veckor. 

Vad gör man åt ryggskott? 

Ryggskott läker ut snabbare om man rör sig som vanligt, arbetar som vanligt (om arbetet inte innehåller tunga lyft) och tar vara på sin vardagsmotion. Den bästa behandlingen mot ryggskott är rörelse och den bästa åtgärden är följaktligen att finna ett sätt att underlätta fortsatt fysisk aktiviteten. Detta kan exempelvis innebära  receptfria värktabletter och ett stödjande ryggbälte.